Sentirse triste

Además de los cambios físicos en su cuerpo, usted puede sentirse triste. Esto puede ser una fase muy normal despues del parto. Entre un 50 y un 75 por ciento de las nuevas madres se sienten un poco tristes o deprimidas después del parto. Los cambios hormonales, los sentimientos de ansiedad sobre el cuidado de un bebé recién nacido y tu falta de sueño afecta a tus emociones. Sea paciente con usted mismo. Estos sentimientos son normales y deben mejorar con el tiempo. Sea consciente de sus sentimientos y siga hablando con su familia, amigos y su médico. Si usted está muy triste o se siente incapaz de cuidarse a sí mismo y a su bebé, llame a su médico de inmediato. Es posible que tenga una condición seria llamada depresión posparto. Otros signos de esta afección incluyen:

• sentirse inquieto o irritable
• se siente triste, deprimida o llorar
• dolores de cabeza, dolores en el pecho, palpitaciones del corazón (el corazón rápido y la sensación de que está saltando), entumecimiento o hiperventilación (respiración rápida y superficial)
• no poder dormir o estar muy cansado, o ambas cosas
• no ser capaz de comer y la pérdida de peso
• comer demasiado y aumentar de peso
• dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones
• estar demasiado preocupado por el bebe o no tener ningún interés en el bebé
• Sentirse inútil y culpable
• tener miedo de lastimar al bebé o a usted misma
• ningún interés o placer en actividades, incluyendo el sexo

Esta condición puede ser tratada exitosamente con medicamentos o terapia que puede ayudar a sentirse mejor y volver a disfrutar de su nuevo bebé.

Recuperar la forma y un peso saludable

El embarazo y el trabajo puede afectar el cuerpo de una mujer. Si usted está tratando de perder peso adicional durante el embarazo, asegúrese de hacerlo de una manera saludable y consulte a su médico antes de comenzar cualquier tipo de plan de dieta o ejercicio. Si desea hacer la dieta y en periodo de lactancia, lo mejor es esperar hasta que su bebé tenga al menos dos meses de edad. Durante los dos primeros meses su cuerpo necesita recuperarse del parto y establecer una buena producción de leche. Entonces, cuando usted comienza a perder peso, trate de no perder mucho y muy rápido. Esto puede ser perjudicial para el bebé, ya que las toxinas ambientales que se almacenan en la grasa corporal puede ser liberadas en la leche materna. La pérdida de aproximadamente una libra por semana (no más de cuatro libras por mes) se ha encontrado que es una cantidad segura y no afectará a la producción de leche o el crecimiento del bebé.

De forma segura puede bajar de peso por el consumo de por lo menos 1800 calorías por día con una bien equilibrada, una dieta nutritiva que incluya alimentos ricos en calcio, zinc, magnesio, vitamina B6 y ácido fólico. Las dietas en las que consumen menos de 1500 calorías al día no son recomendables en cualquier momento durante la lactancia. Esto puede generar el riesgo de una deficiencia nutricional, reducir su nivel de energía, y reducir su resistencia a las enfermedades.

Los cambios físicos

Después del nacimiento de su bebé, su médico hablará con usted acerca de las cosas que experimentará cuando su cuerpo comienza a recuperarse.

• Usted tendrá manchado o sangrado, como un período menstrual y desaparecerá en un máximo de seis semanas.
• También podría haber hinchazón de las piernas y los pies. Usted puede reducir la inflamación, manteniendo los pies en alto siempre que sea posible.
• Usted puede sentir estreñimiento. Trate de beber mucha agua y comer frutas y verduras frescas.
• Calambres menstruales como comunes, especialmente si usted está amamantando. La leche materna viene en el plazo de tres a seis días después del parto. Incluso si usted no está amamantando, puede tener filtraciones de leche de sus pezones y sus senos podrían sentirse con sensibilidad y molestia.
• Siga las instrucciones de su médico sobre la cantidad de actividad, como subir escaleras o caminar, que usted puede hacer para las próximas semanas.
• Los médicos suelen recomendar que se abstenga de tener relaciones sexuales durante el periodo de cuatro a seis semanas después del nacimiento. Antes de reanudar las relaciones sexuales, hable con su médico acerca de su plan de control de la natalidad, ya que puede quedar embarazada de nuevo. La lactancia materna por sí sola no te protege de quedar embarazada nuevamente.

Descansar

Los primeros días en casa después de tener a su bebé es un momento de descanso y recuperación, tanto física como emocionalmente. Es necesario enfocar su energía en sí mismo y en conocer a su nuevo bebé. A pesar de que pueden estar muy entusiasmados y tienen un montón de solicitudes de visitas de familiares y amigos, trate de descansar lo más posible. No hay que necesidad de tener la casa perfecta. Usted puede encontrar que todo lo que puede hacer es comer, dormir y cuidar a su bebé. Y que está perfectamente bien. Encuentre su propio ritmo desde el primer día que llegue a casa. Trate de acostarse o dormir una siesta mientras el bebé duerme. No trate de hacer demasiadas cosas en la casa. Permita que otras personas le ayuden y no tenga miedo de pedir ayuda con la limpieza, lavandería, comidas, o con el cuidado del bebé.

Su bebé ya está aquí!

Las alegrías y los retos de la maternidad están a punto de comenzar. Recuerde que debe cuidar de sí mismo también! El cuidado de un nuevo bebé puede ser divertido, pero también es un trabajo duro. Cuánto y con qué frecuencia debo alimentar al bebé? ¿Qué hacer cuando el bebé está llorando, o enfermo? ¿Cómo evitar los accidentes? Estas preguntas pueden ser aplastantes al principio, pero se adaptara rápidamente. Un nuevo bebé necesita atención constante, pero no estaras solo en el cuidado de su hijo en ningún momento. Hay más gente por ahí, incluyendo a su familia, amigos, médico, y grupos de apoyo, que le ayudará a  través del camino. Usted no está solo.

Ha experimentado nueve meses de cambios en su cuerpo. Los cambios continuarán en los próximos meses a medida que decida si amamantar o no, y ademas su cuerpo comienza a recuperarse de tener el bebé. Es importante seguir los consejos de su médico y cuidarse a sí mismo durante este tiempo.

Parecidos de donantes de esperma

¿Te has preguntado si su donante se parece a alguien famoso? Usted sabe cuán alto es él, como es su cabello y el color de los ojos ¿ pero no sería genial tener una idea de a quien realmente se parece?

Ahora usted puede descubrirlo con un clic de su ratón!

Investigado y seleccionado a partir de las ilimitadas extensiones de la Internet, en CCB buscan similitudes de los donantes, pueden ser con  actores, deportistas, músicos, o cualquier otra persona lo suficientemente famoso para encontrarse en la web. Preocupados que no conocen suficiente de la cultura pop o no ven la televisión, basta con reconocer los nombres? No hay que preocuparse … A Donantes CCB le gusta colocar un enlace directo a las fotos de las 2 o 3 celebridades que nuestro personal ha considerado que el donante se parece más .

Libro: Embarazo y orgasmo

Pequeño rincón de secretos del sexo que las calientes mama deben saber

El sexo durante el embarazo es divertido y de vital importancia para mantener la salud y la intimidad con su pareja. Desafortunadamente el texto sobre este tema es poco común y los mitos, rumores e incluso consejos bienintencionados de la familia y los amigos pueden confundir las cosas e incluso provocar más ansiedad. Embarazo y orgasmo está aquí para responder todas esas preguntas urgentes, a las mujeres embarazadas así como a sus parejas. Escrito en un estilo alegre, muy motivador y accesible, este libro incluye:

• los miedos y los mitos del sexo durante el embarazo
• ilustrado, caja de seguridad para el bebé, técnicas sexuales de los tres trimestres
• descripción de los cambios normales en el cuerpo y los niveles del libido durante y después del embarazo
• asesoramiento para dividir la atención entre el bebé y la pareja
• instrucciones para los ejercicios del suelo pélvico, para fortalecer los músculos para un mejor sexo y facilitar la administración del mismo
• consejos para volver a la silla después del parto

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PROPUESTAS PARA SU HOGAR

• Pañales o pañal de tela, usted puede conseguir diferentes marcas de pañales para que puedas probar y elegir a su favorito.
• Cobijas
• Ropa
• Extractor de leche, si usted planea amamantar.
• Botellas, asegúrese de obtener el tamaño correcto de los pezones, para prematuro o recién nacido.
• Termómetro digital  para el oído
• Bañeras
• Toallas y toallitas húmedas para bebés
• Ungüento para la erupción del pañal y / o vaselina
• Toallas con capucha
• Sistema de eliminación de pañales, es bueno tener, pero no es necesario.
• Telas o almohadillas impermeables para hacer eructar.
• Pera de goma, para succionar los conductos nasales del bebé si es necesario. El médico de su bebé le dirá cuándo y cómo hacer esto.

Cosas que necesitará cuando el bebé crece

• Protectores de tomas eléctricas
• Juguetes
• Libros
• Andador
• Silla alta

Lista de Compras para bebés

LO QUE EL BEBE SE NECESITA EN EL HOSPITAL

• Camiseta
• Un equipo de estirar, camisa, suéter o un conjunto
• Un par de medias o escarpines
• Manta para recibir, gorro y una manta pesada, si el clima es frío
• Pañales y toallitas húmedas (algunos hospitales proveen un suministro inicial de estos)
• Alfileres de gancho o tiras de velcro para unir y pantalones de goma o nylon (si utiliza pañales de tela)
• Bolsa de pañales

ELEMENTOS DE SEGURIDAD PARA EL HOGAR

• Luces de noche o iluminación suave
• Baby monitor
• Cortaúñas de bebé / Set de manicura

Cosas que necesitará para transportar al bebé

• Asiento del coche - usted tendrá que averiguar las especificaciones para un asiento de coche que se ajuste en su coche. Todos los asientos no se hacen por igual.
• Cochecito
• Mochila portadora, de las suaves
• Bolsa de pañales, ya que esto es algo que se lleva alrededor de unos tres años, debe elegir una que sea cómodo y duradero para usted.

PARA la habitación del niño

• Cuna y ropa de cuna
• Cuna portátil o corral
• Cambiador de mesa
• Vestidor
• Mecedora
• Ropa

Cómo sobrellevar la depresión durante el embarazo

Aproximadamente una de cada ocho mujeres toman un antidepresivo en algún momento durante el embarazo, segun los informes de Roni Rabin en Tiempos de la Ciencia actual. Pero ¿es seguro? Algunas investigaciones recientes demuestran que el uso de antidepresivos durante el embarazo puede estar relacionada con ciertos problemas en los recién nacidos. Una nueva revisión de la literatura médica concluye que las decisiones de tratamiento para la depresión durante el embarazo deben realizarse sobre un estudio caso por caso.