Estoy en mi semana 26 de embarazo y ha sido diagnosticado con diabetes gestacional. ¿Qué debo comer? Parte 2

Otros consejos útiles son las siguientes:

• Coma bastantes alimentos ricos en fibra y bajos en grasa, limite alimentos que son altos en azúcar.
• Tenga cuidado con demasiados alimentos ricos en carbohidratos a la vez, frutas, granos, vegetales con almidón, y la leche. En vez de ellos a lo largo del día.
• Lea las etiquetas de los envases de alimentos. Evite los alimentos que tienen el azúcar apareciendo primero, segundo o en tercer lugar en la lista de ingredientes. Recuerde que el azúcar se puede enumerar como miel, el azúcar morena, jarabe de maíz, jarabe de arce o jarabe de maíz de alta fructosa. Por lo general, los ingredientes que terminan en “-osa” indican un tipo de azúcar (como sacarosa).
• Comer un pequeño refrigerio antes de acostarse para mantener el azúcar en sangre estables durante la noche. Pruebe un bocadillo que contenga un poco de proteína e hidratos de carbono complejos, como el queso y galletas de trigo entero, o la mitad de un sándwich de pavo.

Para más consejos sobre una dieta detallada, consulte con un dietista registrado que pueda recomendar un plan específico de alimentación que se adapte a sus necesidades.