La dieta durante el embarazo

Es muy importante que mantengas una dieta  saludable durante tu embarazo pero sin dejar de comer muy bien, tienes que recordar que ahora no comes solo por ti sino que comes por los dos. Nada de alcohol ni tabaco, dejar de lado cualquier tipo de refrescos cola, chocolates y todo lo que sabemos que tanto te gusta.

Un aspecto sumamente importante es el de las medicinas que no estén bajo un estricta supervisión médica, el auto medicarse puede ser un error grave durante el embarazo.

En tu dieta trata de comer poco pero muchas veces al día, es decir, intenta comer unas seis veces al día pero en raciones pequeñas. Evita todas las frituras y las comidas con alto nivel en grasas o muy condimentadas.

Lo que si puedes hacer tranquilamente es comer frutas, verduras y alimentos ricos en fibra para mantenerte fuerte y saludable y hacerle muy bien a tu bebé.