Los niños sedentarios tiene más dificultades para dormirse

Pediatras de la Universidad de Auckland han concluido que los pequeños sedentarios tienen problema de sueño. Al parecer, cada  hora de inactividad durante el día se traduce en tres minutos de vigilia más una vez que las luces se han apagado.

El estudio fue realizado a 519 niños con edad promedio de 7 años. El encargado fue E. A. Mitchell, del Departamento de Pediatría de la mencionada universidad, quien expresó que:
“Nuestros resultados enfatizan la importancia de la actividad física para los niños, no sólo para mantenerse en forma y controlar el peso y la salud cardiovascular, sino para promover un sueño adecuado”, comentan los autores de este trabajo.

Un  dispositivo en la muñeca de cada niño que, a través de un registro de movimientos, aportó datos a los investigadores sobre la cantidad de actividad física realizada durante el día y las horas de sueño.

Los datos indicaron que los niños tienen más problema para dormirse en verano y que la media para que se queden dormidos es de 26 minutos.

Se concluyó que los niños más activos eran los que se dormían primero debido al gasto de energía.

En conclusión se “sugiere la posibilidad de que tardar poco tiempo en dormirse puede ser un indicador de buen dormirâ€�. “Dado que dormir poco se asocia con problemas como la obesidad o una menor capacidad cognitiva, es fundamental remarcar la importancia de promover un sueño adecuado entre los más pequeños“, termina diciendo el estudio.