La planificación de una dieta vegetariana prenatal

Si usted es un vegetariano, carne vegetariana, o solo la restricción de los productos lácteos, usted puede fácilmente satisfacer las necesidades nutricionales del embarazo. Siga estos consejos útiles.

Poder de las Proteínas

Para asegurar que el consumo de proteína suficiente.

• Incluyen una variedad de fuentes alternativas de proteína:

  cereales integrales, como el germen de trigo

  los guisantes secos, como los guisantes

  granos como el blanco o frijoles blancos, frijoles rojos, frijol negro, y las habas

  las lentejas

  productos de soya como el tofu

  nueces o mantequilla de nuez

• Coma una variedad de fuentes de proteína al día.
• Beber tres a cuatro vasos de leche de vaca o leche de soja, o comer tres porciones de otros productos lácteos reducidos en grasa o sin grasa.

Contar las calorías

Obtener suficientes calorías en una dieta vegetariana a veces puede ser difícil. Esto se debe a una dieta vegetariana suele ser alta en fibra, debido a todas las frutas, verduras y granos enteros. Esto puede hacer que se sienta lleno antes de que haya comido en realidad las calorías adecuadas. Durante el segundo y tercer trimestre tendrá un extra de 300 calorías cada día para su aumento de peso necesario.

Mineral de mantenimiento

Calcio, hierro y zinc pueden ser escasos en una dieta vegetariana.

El calcio se puede encontrar en:
hojas de nabo, las almendras, el tempeh, tofu, las naranjas, el brócoli y la melaza

Hierro y el zinc se puede encontrar en:
guisantes y frijoles secos, los cereales enriquecidos, germen de trigo, espinacas, pasas y miel

Consulte sus hábitos alimenticios con su proveedor de atención médica ya que puede necesitar tomar un suplemento de calcio, además de la vitamina prenatal estándar y un suplemento mineral.

Maneras de calmar a su bebé cuando llora

Los bebés lloran para comunicarse. Con el tiempo, aprenderás a descifrar sus lamentos. Pero hasta entonces, siga estos consejos aqui abajo para calmarlo:

Los bebés prematuros

Darle de comer demasiado rápido por vía oral puede dar lugar a una aversión a la alimentación o la regurgitación. También es probable que tengan más problemas digestivos que un bebé nacido a término, ya que su sistema digestivo no es tan maduro como la de un bebé nacido a término.

Pruebe estos consejos sobre la alimentación de su bebé prematuro:

• Cada bebé es único. Siga el consejo del médico de su bebé.
• Presente a su bebé al pezón. Incluso si sigue siendo alimentado por sonda, esto le ayudará a adaptarse a la alimentación con biberón cuando esté listo. Es posible que tenga que probar diferentes tetinas en un primer momento.
• Se adhieren a la leche materna o de un tipo de fórmula y el pezón para ayudar a adaptarse.
• Mantenga un registro de alimentación de su bebé.
• Obtener las curvas de crecimiento, especialmente diseñadas para los bebés prematuros, lleve al médico de su bebé para ayudar a controlar su progreso.
• Mantenga a su bebé en un horario regular, para ayudarlo a comer mejor.
• Asegúrese que su bebé esté completamente despierto antes de la alimentación.
• No obligue a su bebé a comer. Si no está chupando rápido, está sellando sus labios o alejándose, puede estar completo.
• Alimentar bajo su demanda, no un programado. Los estudios han demostrado que los bebés prematuros crecen a un ritmo más rápido cuando se alimentaban segun la demanda.
• Cuando su bebé esté listo en su desarrollo, poco a poco introducir los alimentos sólidos, mientras que todavía continua con la fórmula.
• Contar con la ayuda y el apoyo de familiares y amigos, para darse un descanso.

Sueño del bebé

El sueño es vital para la salud del bebé. Los cerebros de los recién nacidos y los órganos se desarrollan a un ritmo extraordinario y necesitan un montón de sueño durante el día y la noche. Pero cuando se trata de dormir, una medida no sirve para todos. Existen rituales que debemos entender antes de acostarse y horarios de siesta para su familia. Usted también aprenderá cuándo y cómo conseguir que su bebé duerma toda la noche, si usted decide dejar a su hijo que gritar,  usar un método para que no irrite los ojos y evite la formación del sueño.

Alimentación del bebé

La lactancia materna

Cuando se trata de alimentar al bebé, la lactancia materna es lo mejor para su bebé  y también su salud. Pero no siempre es fácil. Tenemos información útil sobre cómo iniciar la lactancia materna y continuar con el bombeo. Además infórmate sobre el alcohol y las enfermedades, qué tipo de dieta de  lactancia materna es lo mejor, y cómo saber si su bebé está recibiendo suficiente leche materna.

Alimentación con biberón

Dejar de lado cualquier sentimiento de culpa que sienta por no amamantar exclusivamente o en lo absoluto. Sí, la lactancia materna ofrece una maravillosa experiencia de la vinculación de la madre y el niño, alimentar al bebé con un biberón puede acercarlo así. Listo para empezar? Debe complementar la leche materna con la fórmulas para bebés de su elección para alimentar al bebé con éxito.

Problemas de alimentación del bebé

¿Usted está luchando con problemas de alimentación del bebé? No se preocupe! Los problemas de alimentación en el bebé son normales, si estás dando el pecho, el biberón, o en la etapa de los alimentos sólidos. Si su bebé vomita es normal, busque consejos para mantener su comida. Si la lactancia materna es incómoda porque sus pezones están adoloridos, también puede buscar ayuda.

Los alimentos sólidos

Su bebé está creciendo y es hora de empezar a darle alimentos sólidos! Esta es una de las etapas más emocionantes de la alimentación del bebé, ya que puede presentar a su bebé a una amplia variedad de sabores y texturas. Sin embargo, cuando debe comenzar con los sólidos? Y qué debe darle de comer primero? ¿Cuándo se puede introducir los dedos?.

El ácido fólico es esencial para mi bebé ?

El ácido fólico es esencial para desarrollar adecuadamente el cerebro de tu bebé y la médula espinal, sobre todo en las primeras semanas del embarazo, cuando el “tubo neural” se desarrolla en el cerebro y la médula espinal.

De hecho, la March of Dimes recomienda a todas las mujeres que podrían quedar embarazadas tomar una multivitamina con 400 microgramos de ácido fólico cada día. Pero no todos los suplementos vitamínicos son óptimos para el embarazo. Si usted está embarazada o planea quedar embarazada, consulte a su médico sobre el mejor suplemento vitaminico para usted.

También puede obtener el ácido fólico de fuentes alimenticias. Cereales para el desayuno que es fortificado (con el 100% del valor diario) es otra manera de obtener ácido fólico. Los alimentos que son ricos en forma natural de ácido fólico: las naranjas y su jugo, verduras de hoja verde como espinacas y nabos, arvejas y frijoles. El ácido fólico también se agrega a la mayoría de los panes, cereales, harina, pasta y arroz “enriquecidos” .

Datos del autismo

• Los estudios demuestran que los síntomas de autismo usualmente están presentes los tres años de edad y es cuatro veces más frecuente en niños que en niñas.
• Puede ser caracterizado a lo largo de un espectro, con síntomas que van de leves a severos y, a menudo como comportamiento repetitivo y las dificultades con la interacción social, comunicación y aprendizaje (es la configuración de lo usual).
• Algunos estudios internacionales indican que aproximadamente uno de cada 150-160 niños tiene autismo.
• El diagnóstico implica una serie de medidas y herramientas de evaluación, muchos de ellos basados ​​en la observación por un equipo de profesionales.

¿Hay alguna razón por la que alguien no debe ser vacunado?

• Las personas que tienen una alergia grave al huevo no deben recibir  la vacuna contra la gripe (influenza) o la fiebre amarilla.
• Cualquier persona que ha tenido una reacción alérgica grave a una vacuna no deben recibir la vacuna una vez más.
• Las personas con sistemas inmunológicos débiles pueden no responder a la vacuna o pueden tener más efectos secundarios después de recibir una vacuna. En algunos casos, todavía se puede recomendar que las personas con sistemas inmunes débiles reciban vacunas (por ejemplo, la vacuna contra la gripe). Pregúntele a su médico, enfermera o centro local de salud comunitario) lo que es mejor para usted.
• Si usted está muy enfermo con una fiebre alta en el momento en que se supone que reciben la vacuna, debe esperar hasta que esté mejor.

Siempre consulte con su enfermera o médico antes de recibir cualquier vacuna. Se revisará su historia clínica y le preguntará sobre las condiciones que pueda tener. Traiga su cartilla de vacunación con usted. De esa manera pueden asegurarse de que está al día.

¿Cuáles son las vacunas recomendadas para los niños?

Su médico o enfermera le dará una copia de un programa de vacunación que le dirá la edad adecuada y la vacunación adecuada para su hijo.

Para estar completamente protegido, su niño será vacunado a partir de los 2 meses, luego a los 4 meses, 6 meses, entre 12 y 18 meses y también entre las edades de 4 a 6 años. Vacunas adicionales se proporcionan a los niños en edad escolar entre los grados 4 y 8. Este programa puede variar según el lugar donde usted vive.

Algunas vacunas deben recibirse más de una vez para construir el sistema inmunológico de su hijo. Con algunas vacunas para mantener la inmunidad fuerte, su hijo necesitará una vacuna de refuerzo cuando él o ella tenga más edad.

¿Mi hijo tiene que ser vacunado?

La inmunización no es obligatoria o “forzada”, pero sí tenemos normas que ayudan a asegurar que el mayor número posible de personas están protegidos por las vacunas de las enfermedades que previenen. Algunos lugares exigen ciertas vacunas que se administra antes de que un niño pueda ingresar a la escuela, pero estas no son obligatorios en el sentido habitual del término. Por el contrario, los padres (o hijos, si tienen la edad suficiente como para dar su consentimiento) están obligados a declarar la elección de si desea que su hijo (o sí) o no inmunizados. Si eligen no hacerlo, el niño puede ser dicho que él o ella debe quedarse en casa si hay un brote de la enfermedad. Esta regla está diseñada para evitar que los niños no inmunizados se enfermen y para que el brote no se propague. Para los trabajadores de la salud también pueden ser necesarias ciertas vacunas, como la vacuna contra la hepatitis B y una anual de vacuna contra la gripe. Si se niegan, se les puede pedir que se mantenga alejado del trabajo durante un brote. Esta práctica protege a sus pacientes, que podrían estar en grave peligro si se enfermó de una enfermedad contagiosa.